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Tarta de Chocolate

Recetas

Tarta de Chocolate

Julio 06, 2018

 

Hola mi FAMILIA ACTIVA!!!

Para los amantes del chocolate, les tengo esta receta que les va a encantar!

Se puede usar como snack hasta para antes de entrenar, o con el café de vez en cuando. Puedes hacer una buena ración y dejar congelado o compartir.

Ensalada de garbanzos

Recetas

Ensalada de garbanzos

Julio 04, 2018

Hola mi FAMILIA ACTIVA!!!

Esta vez les dejo la receta de ua ensalada muy sencilla, rica y completa para comidas y cenas. 

Bizcocho de Manzana Lite

Recetas

Bizcocho de Manzana Lite

Julio 04, 2018

 

Hola mi FAMILIA ACTIVA!!!

Una variante de bizcocho normal es el de manzanas, y está riquísimo! No es por presumir pero si les apetece un postre con manzana muy sano, es hora de ponerse manos a la obra! 

Les dejo la receta a continuación:

Galletas Chocochips

Recetas

Galletas Chocochips

Julio 04, 2018

 

Hola mi FAMILIA ACTIVA!!!

Esta vez les traigo unas galletas muy ricas para los antojitos! 

No son para comérselas como locos pero son perfectas para endulzar un poquito la vida de forma sana. 

¿QUÉ COMER ANTES DEL EJERCICIO?

Ejercicios

¿QUÉ COMER ANTES DEL EJERCICIO?

Mayo 12, 2018

Es un tema muy amplio, y no se puede tener la respuesta definitiva y concreta. Todo depende del tipo de entrenamiento que se haga, la duración y la intensidad, y sin duda alguna, las preferencias nutricionales, sensaciones, horarios y objetivo de la persona.

La nutrición desempeña un papel mucho más crítico para un atleta que entrena dos veces al día 6 o 7 días a la semana en comparación con alguien que entrena una o dos veces por semana. Lo mejor es obtener asesoramiento específico que se adapte a tus necesidades individuales para ayudarte a lograr tus objetivos y aprovechar al máximo tu rendimiento.

 

¿Moda o verdad? Vinagre de Manzana

Mitos

¿Moda o verdad? Vinagre de Manzana

Febrero 14, 2018

Bendito y milagroso Vinagre de manzana, la cura de todos nuestros males según google, Pinterest y sobre todo las influencers fitness (algunas, no todas). Si eres de los que toma el vinagre de manzana religiosamente, mi intención no es que lo elimines por completo, pero si quiero hablarte con fundamento científico, y ya luego tú decides cómo tomarlo, para qué tomarlo y si vas a continuar tomándolo.

 

¿La creatina es un buen suplemento?

Estudios

¿La creatina es un buen suplemento?

Febrero 14, 2018

Además de preguntarme sobre los cientos de quema grasa que existen en el mundo, me preguntan gracias a dios bastante por la creatina, jaja, y es que la creatina es uno de los suplementos más estudiados, y con evidencia científica fuerte sobre sus beneficios en el rendimiento deportivo.

Qué tan cierto es el documental WHAT THE HEALTH

Salud

Qué tan cierto es el documental WHAT THE HEALTH

Junio 25, 2017

De vez en cuando aparece un documental de esos que te dejan pensativo, sin aliento, y te hacen odiar a la humanidad. Ves el documental y piensas que vas a cambiar completamente tu forma de ver la vida y de actuar sobre ella, uno de esos documentales que alarma completamente un grupo de alimentos y terminas pensando que los vas a eliminar de por vida, sin saber cómo seguirás con el resto de tu alimentación y engañándote a ti mismo de que esta será tu decisión definitiva a largo plazo, ya que en el momento en que vuelvas a ver otro documental que endemonien a otro grupo de alimentos ya ésta decisión dejará de estar “de moda”.

 

Todo sobre el ayuno intermitente

Estudios

Todo sobre el ayuno intermitente

Junio 06, 2017

El ayuno intermitente es una técnica cada vez más empleada pero a la vez cuestionada en el mundo de la nutrición. Como todo tipo de dietas o estrategias para lograr diferentes objetivos, esta no se aleja de lograr resultados, pero como todo tipo de estrategia, tiene sus beneficios y a la vez sus desventajas.

DESHÁZTE DE LA CELULITIS YA – Queriendo a tu cuerpo

Salud

DESHÁZTE DE LA CELULITIS YA – Queriendo a tu cuerpo

Mayo 29, 2017

La celulitis, es parte de mi y no me avergüenzo.

 

Si, anteriormente era de las que le daba mucha mucha vergüenza de que vieran mi celulitis, sobre todo en piernas que desde muy pequeña he tenido mucha. Pero forma parte de mi, esta soy yo, si hay mujeres que tienen muchísimo menos o no les sale celulitis, pero esta soy yo, y así me quiero.

 

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