Hay unos que odian hacer ejercicio, otros que simplemente lo hacen obligado...

¿Pero qué es lo ideal?

Hola MI FAMILIA ACTIVA!!

Vengo con ejercicio y los descansos, que así como muchos lo pasan por alto, otros hacen demasiado descanso, pero ¿Qué es lo ideal?

Hola mi bella FAMILIA ACTIVA!!

Uno de los mejores ejercicios para trabajar el abdomen, y que a mí me encanta para hacer es la plancha. Y es que se puede hacer de varias maneras, primero para trabajar cada vez más esa zona, y segundo, para no aburrirnos de siempre hacer lo mismo.

Muchos estudios han demostrado que el ejercicio tiene beneficios a nivel cardiovascular para evitar la Diabetes, Obesidad, entre otras, sin embargo, siempre se olvida que en un mundo donde la comodidad es difícil de obtener y la vida tiene un sin fin de obstáculos, un entrenamiento arduo nos hace practicar y llevar mejor el sufrimiento y la dificultad del día a día, y ese es un beneficio olvidado.

Es un tema muy amplio, y no se puede tener la respuesta definitiva y concreta. Todo depende del tipo de entrenamiento que se haga, la duración y la intensidad, y sin duda alguna, las preferencias nutricionales, sensaciones, horarios y objetivo de la persona.

La nutrición desempeña un papel mucho más crítico para un atleta que entrena dos veces al día 6 o 7 días a la semana en comparación con alguien que entrena una o dos veces por semana. Lo mejor es obtener asesoramiento específico que se adapte a tus necesidades individuales para ayudarte a lograr tus objetivos y aprovechar al máximo tu rendimiento.

Hola mi FAMILIA ACTIVA! Si no tienen idea de qué comer antes y después de realizar el ejercicio diario, aquí les va un pequeño resumen. Si es verdad, que dependiendo de la intensidad del entrenamiento varía la alimentación, pero si desconocen completamente este tema, este video les ayudará!