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Hola mi FAMILIA ACTIVA!!!

Esta receta realmente es que la he visto en todos lados, y saqué un poco de todas partes e intenté hacerla un poco a mi manera.

Es muy sencilla para una opción de desayuno, y además divino!



Ingredientes:

-  1 huevo

-  1 clara de huevo

-  4 cdas de avena

-   ½ plátano (banana)

-  1 cuadrito de chocolate negro sin azúcar

-  2 nueces picadas en trozos

-  Edulcorante al gusto.

 

Procedimiento:

Licúas todos los ingredientes menos el chocolate. Pones en una taza, y por encima el chocolate negro, si quieres puedes picar en trocitos también.

Metes al microondas alrededor de 2-3 minutos. Y ya estaría listo, de todas maneras puedes ir chequeando (recuerda que depende del microondas)

 

En esta receta tienes la proteína, el carbohidrato complejo lleno de fibra, la fruta, las grasas saludables y por último el toque de antioxidantes que yo en este caso acompañé con frambuesas!


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